Οι ασκήσεις για τα μάτια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του ιλίγγου. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ασκήσεις ματιών ως μέρος ενός εκτεταμένου προγράμματος θεραπείας που περιλαμβάνει άλλους τύπους φυσικοθεραπείας.

Ο ίλιγγος δεν είναι μια πάθηση αλλά ένα σύμπτωμα πολλών πιθανών υποκείμενων παθήσεων.

Όταν ένα άτομο ακολουθεί τη σύσταση ενός γιατρού ή επαγγελματία υγείας, οι ασκήσεις ματιών μπορούν να παρέχουν ασφαλή και αποτελεσματική θεραπεία για τον ίλιγγο.

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις για τα μάτια που μπορούν να ανακουφίσουν τον ίλιγγο, καθώς και άλλες ασκήσεις και θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν.

Epley Manoeuvr
Αυτή είναι μια άσκηση επανατοποθέτησης του καναλιού που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του BPPV (καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσεως).

Για τη διεξαγωγή αυτής της άσκησης, ένα άτομο μπορεί να ακολουθήσει τα εξής βήματα:

Καθίστε όρθια στην άκρη ενός κρεβατιού.
Γυρίστε το κεφάλι περίπου 45 μοίρες προς τα δεξιά.
Ξαπλώστε γρήγορα στην αριστερή πλευρά.
Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι 45 μοίρες προς τα αριστερά.
Μείνετε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
Γυρίστε το κεφάλι και το σώμα 90 μοίρες προς τα αριστερά.
Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
Σιγά σιγά κάθισε.
Ένα άτομο πρέπει να επαναλάβει την ίδια κίνηση στην αντίθετη πλευρά. Αυτό σημαίνει ότι θα ξεκινούσε στην αρχή από την αριστερή πλευρά.

Ένα άτομο μπορεί να εκτελέσει αυτήν την άσκηση έως και τρεις φορές την ημέρα.

Leave a comment